Le lâcher prise et la déconnexion, pour se sentir bien dans sa tête… et dans sa vie

09 juillet 2025

Qu’est-ce que lâcher prise ?

Lâcher prise, c’est décider de relâcher un peu la pression. C’est accepter que tout ne soit pas parfaitement sous contrôle, que certaines choses échappent à notre volonté, et que ce n’est pas grave. C’est laisser de côté, un instant, le besoin de performance, l’exigence permanente, pour se reconnecter à soi.

Quant à la déconnexion, elle ne se limite pas à éteindre son téléphone. C’est une posture intérieure. C’est choisir de s’extraire, même brièvement, du flot continu de notifications, de sollicitations et d’informations. C’est revenir à quelque chose de plus simple, de plus ancré, de plus vrai. Une marche, une brève discussion sur la terrasse, un regard par la fenêtre, un moment de silence, tout cela peut déjà suffire.

Pourquoi c’est essentiel ?

Parce que nos cerveaux sont saturés. Chaque jour, nous jonglons avec des dizaines de micro-décisions, de messages à lire, de contenus à digérer. À force, l’esprit s’emballe, le corps se crispe, et la fatigue s’installe. Lâcher prise devient alors un geste de soin.

C’est aussi une porte ouverte à la créativité. En laissant de l’espace, on fait place au nouveau. Une idée inattendue, une solution simple, une envie oubliée qui refait surface. Le calme fait émerger ce que le bruit recouvre.

Et puis il y a ce besoin profond de revenir à soi. De ne pas toujours répondre, réagir, produire. De se sentir vivant autrement, sans interface, sans rendez-vous, sans délai. La déconnexion nous ramène à l’essentiel  : être là, tout simplement.

Et au travail, alors ?

On a souvent l’impression que le lâcher prise est incompatible avec la vie professionnelle. Pourtant, c’est tout l’inverse. Savoir relâcher la pression au bon moment, c’est préserver sa lucidité, sa capacité de décision, son énergie. Il ne s’agit pas de tout laisser tomber, mais de poser des limites saines. Accepter qu’un mail peut attendre une heure. Accepter que l’on ne peut pas être partout, tout le temps. Accepter que le perfectionnisme peut devenir contre-productif. Dans une journée de travail, la déconnexion peut prendre la forme d’un vrai temps de pause sans écran, d’un déjeuner loin de son bureau, ou d’un moment de respiration entre deux réunions. C’est aussi oser dire non quand c’est nécessaire, et faire confiance à son équipe. C’est dans ce lâcher prise que naît souvent un meilleur équilibre… et une plus grande efficacité.

Comment commencer, sans tout bouleverser ?

Par de petits gestes. Prendre quelques minutes le matin ou en fin de journée pour respirer, sans écran, sans bruit. S’offrir un temps calme avant de dormir, en lisant quelques pages ou en écoutant de la musique. Se balader le week-end sans son téléphone en main, juste pour le plaisir de regarder autour de soi.

On peut aussi tenir un carnet, griffonner des idées, noter ce qu’on ressent. Écrire, même brièvement, permet de déposer ce qui nous encombre.

Et dans la sphère professionnelle, apprendre à faire des pauses entre deux réunions, même de cinq minutes. S’autoriser à ne pas tout traiter immédiatement. Fermer ses notifications pendant une heure, pour se concentrer sur une seule chose à la fois. Accepter de ne pas être toujours disponible, pour être plus présent quand on l’est vraiment.

Ce que ça change, en vrai

Au début, ça peut déstabiliser. On se sent “inutile” quand on ne fait rien. Puis, peu à peu, quelque chose s’apaise. Le sommeil s’améliore. Le mental devient plus clair. Les pensées s’ordonnent. On retrouve un peu de légèreté, un peu de liberté.

Et surtout, on se reconnecte à soi. À ses envies profondes. À ce qui compte. Ce qui semblait urgent hier devient secondaire aujourd’hui. Ce qui paraissait flou s’éclaire doucement. On se sent aligné, plus ancré. Plus vivant.

Chez ChloroFEEL

Chez ChloroFEEL, la déconnexion et le lâcher prise prennent vie à travers des moments de convivialité réguliers. Les déjeuners collectifs, les ateliers créatifs et physiques ou encore des discussions autour d’un café permettent à chacun de sortir du cadre du travail pour se recentrer sur soi. Ces événements sont l’occasion idéale pour nos coworkers de mettre de côté la pression quotidienne, d’échanger librement, et de s’inspirer des autres membres. En favorisant l’écoute et le partage, ChloroFEEL Happy Places crée un environnement où il devient naturel de lâcher prise, de nourrir sa créativité et de retrouver un équilibre entre efficacité et bien-être.

En résumé

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner. Déconnecter, ce n’est pas fuir. C’est simplement créer un espace intérieur, pour respirer, se recentrer, et avancer autrement. Moins vite peut-être, mais plus juste. Et plus libre.