Atelier découverte de la relaxation et de l’auto-massage

Mardi 28 avril 2026 - 12H30

ChloroFEEL Genas

Offrez-vous une parenthèse de récupération au cœur de votre journée de travail.

Céline vous guidera à travers des exercices de respiration et d’auto‑massage pour relâcher les tensions du haut du corps et apaiser vos yeux. Vous repartirez recentré, plus léger, et prêt à vous reconcentrer.

Objectif :

Retrouver nos super pouvoirs :

• à travers le souffle qui libère les tensions et apaise le mental
• à travers l’auto-massage, le moyen le plus instinctif, le plus immédiat pour se détendre

Au programme :

A l’heure du digital où les call visio s’enchainent, n’est-il pas essentiel d’avoir bonne mine ? Vous allez à la salle de sport pour vous détendre, muscler votre corps, mais votre cinquantaine de muscles du visage, qui s’en occupe ?

Votre souffle est bloqué à chaque lecture de mail ? Il faut reprendre le pouvoir.

Déroulé :

De la prise de conscience de sa respiration et de sa posture, en passant par quelques exercices nous allons stimuler notre système parasympathique.

Puis grâce au moyen le plus instinctif de soulager nos tensions, nos douleurs, nous allons nous réapproprier notre corps, avec notre second outil le plus disponible… nos mains.

L’auto-massage des trapèzes, du visage, des yeux va réduire les tensions, avoir un effet relaxant, mais aussi une meilleure conscience de soi et même améliorer le sommeil.

Ces pratiques indispensables sont prêtes à être adopter par tous, afin de retrouver plus facilement concentration et énergie au cœur de nos journées de travail.

Nous pratiquerons quelques postures en position debout, assis, pour repartir énergisé.

Avec Céline DELLA-VALLE, Consultante BIEN-ETRE